ما فوائد الليمون وما أهميتة؟
هناك العديد من الفوائد الصحية لمياه الليمون. الليمون يحتوي على حوالي 5٪ حامض الستريك ويعتبر مصدرا غنيا لفيتامين C. الليمون يحتوي أيضا على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين B، فيتامين بي والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبروتين والكربوهيدرات. هناك الكثير من قائمة الطعام التي تستخدم ليمون كقناة للنكهة، بدءا من الكعك، والأطباق المصنوعة من الدجاج، ومجموعة متنوعة من المشروبات أو حتى ونباتات الزينة
الليمون جيد للمعدة. الليمون يمكن أن تساعد في تخفيف مشاكل في الجهاز الهضمي عند مزجه مع الماء الساخن، بما في ذلك الغثيان، حرقة والطفيليات. عن طريق شرب عصير الليمون بانتظام، ويساعد معدتك، لإزالة الأوساخ بكفاءة أكبر. الليمون بمثابة تنقية الدم ومواد التنظيف. يمكن تناول عصير الليمون لعلاج الإمساك. يعمل حتى عصير الليمون أيضا بمثابة منشط الكبد ويساعد على هضم الطعام الخاصة بك عن طريق مساعدة الكبد تنتج أكثر الصفراوية.
1. التغلب على عسر الهضم
أثبتت الليمون أيضا إلى التغلب على بعض الاضطرابات الهضمية مثل الانتفاخ، وتشنجات في البطن، والغاز، أو حرقان (الحرقة). المياه الصالحة للشرب الليمون بانتظام لمنع الإمساك والإسهال. بالإضافة إلى ذلك يمكن أن ثلاثة أو أربعة الليمون تقلص يساعد في تخفيف آلام الطمث. فمن الأفضل إذاتخليط عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ.
2. العناية بالبشرة
الليمون يمكن أن يكون الدواء مطهر طبيعي، الذي يصلح لعلاج المشاكل المتعلقة بالبشرة. يمكن عند الاستهلاك اليومي من المياه الليمون توفير تغييرا كبيرا في مظهر بشرتك. الليمون لديه وظيفة كعامل مضاد للشيخوخة، وإزالة التجاعيد والبثور. حتى إذا ما استخدمت في مناطق الحروق يمكن أن تتلاشى الندوب.
3. العناية بالأسنان
هل تعلم أن ماء الليمون له وظيفة هامة في العناية بالأسنان؟ نعم، إذا كان عصير الليمون الطازج وضعته على منطقة الأسنان، ويمكن أن تساعد في التخلص من الألم. ضغط عصير الليمون على اللثة يمكن أن يوقف نزيف اللثة. يمنع هذا الأسلوب أيضا رائحة سيئة وغيرها من المشاكل المتعلقة باللثة.
4. شفاء التهاب الحلق
الليمون هو ثمرة الممتازة التي تساعد في مكافحة المشاكل المتصلة التهابات الحلق والتهاب الحلق والتهاب اللوزتين التي تسببها البكتيريا. للتغلب على التهاب الحلق، يمكنك الغرغرة باستخدام نصف كوب من عصير الليمون.
5. انقاص وزنه
يفتح الروتينية مياه الشرب الليمون وسيلة لانقاص الوزن بشكل أسرع. استخدام عصير الليمون يخلط مع الماء الدافئ والعسل، ويمكن ان يساعد ايضا في خفض الوزن.
6. السيطرة على ارتفاع ضغط الدم
يعمل الماء الليمون مثل جرعة سحرية، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مشاكل في القلب، وذلك لأن نسبة عالية من البوتاسيوم موجودة فيه. ويعتقد أن الحمية عالية في البوتاسيوم أيضا تفيد للمساعدة في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، والدوار، والغثيان، ويساعد على استرخاء العقل، ويقلل من الإجهاد العقلي والاكتئاب.
7. تساعد في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي
يساعد عصير الليمون في علاج مشاكل الجهاز التنفسي، وخاصة في الأشخاص الذين يعانون من الربو.
8. علاج الروماتيزم
الليمون له خصائص مدرة للبول التي يمكن أن تساعد في علاج الروماتيزم والتهاب المفاصل، عن طريق إزالة البكتيريا والسموم من الجسم.
9. يخفف الحمى
عصير الليمون يمكن من علاج شخص يعاني من الانفلونزا أو الحمى، مع زيادة إنتاج العرق.
10. لتنقية الدم
الأمراض مثل الكوليرا أو الملاريا يمكن علاجها بالماء الليمون كما أن لديها خصائص لتنقية الدم.
11. تعزيز الجهاز المناعي
الليمون مليئة بفيتامين C والبوتاسيوم. فيتامين C يمكن أن تزيد من دفاعات الجسم مهاجمة فيروس الانفلونزا والبوتاسيوم يمكن أن يساعد الدماغ وظيفة العصب، والسيطرة على ضغط الدم.
الجرعة المقترحة في أخذ المياه ليمون
إذا كنت في صحة جيدة ووزن الجسم 70 كجم أو أقل، فإنه من المستحسن أن يسجل نصف ليمونة وتقديمه في كوب من الماء. شرب مرتين في اليوم. ومع ذلك، إذا كنت تزن أكثر من 70 كجم، ضغط ليمونة واحدة كاملة في كوب من الماء. لتحقيق أقصى فائدة، وشربه مرتين في اليوم.
الليمون جيد للمعدة. الليمون يمكن أن تساعد في تخفيف مشاكل في الجهاز الهضمي عند مزجه مع الماء الساخن، بما في ذلك الغثيان، حرقة والطفيليات. عن طريق شرب عصير الليمون بانتظام، ويساعد معدتك، لإزالة الأوساخ بكفاءة أكبر. الليمون بمثابة تنقية الدم ومواد التنظيف. يمكن تناول عصير الليمون لعلاج الإمساك. يعمل حتى عصير الليمون أيضا بمثابة منشط الكبد ويساعد على هضم الطعام الخاصة بك عن طريق مساعدة الكبد تنتج أكثر الصفراوية.
الفوائد الصحية للمياه الليمون:
1. التغلب على عسر الهضم
أثبتت الليمون أيضا إلى التغلب على بعض الاضطرابات الهضمية مثل الانتفاخ، وتشنجات في البطن، والغاز، أو حرقان (الحرقة). المياه الصالحة للشرب الليمون بانتظام لمنع الإمساك والإسهال. بالإضافة إلى ذلك يمكن أن ثلاثة أو أربعة الليمون تقلص يساعد في تخفيف آلام الطمث. فمن الأفضل إذاتخليط عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ.
2. العناية بالبشرة
الليمون يمكن أن يكون الدواء مطهر طبيعي، الذي يصلح لعلاج المشاكل المتعلقة بالبشرة. يمكن عند الاستهلاك اليومي من المياه الليمون توفير تغييرا كبيرا في مظهر بشرتك. الليمون لديه وظيفة كعامل مضاد للشيخوخة، وإزالة التجاعيد والبثور. حتى إذا ما استخدمت في مناطق الحروق يمكن أن تتلاشى الندوب.
3. العناية بالأسنان
هل تعلم أن ماء الليمون له وظيفة هامة في العناية بالأسنان؟ نعم، إذا كان عصير الليمون الطازج وضعته على منطقة الأسنان، ويمكن أن تساعد في التخلص من الألم. ضغط عصير الليمون على اللثة يمكن أن يوقف نزيف اللثة. يمنع هذا الأسلوب أيضا رائحة سيئة وغيرها من المشاكل المتعلقة باللثة.
4. شفاء التهاب الحلق
الليمون هو ثمرة الممتازة التي تساعد في مكافحة المشاكل المتصلة التهابات الحلق والتهاب الحلق والتهاب اللوزتين التي تسببها البكتيريا. للتغلب على التهاب الحلق، يمكنك الغرغرة باستخدام نصف كوب من عصير الليمون.
5. انقاص وزنه
يفتح الروتينية مياه الشرب الليمون وسيلة لانقاص الوزن بشكل أسرع. استخدام عصير الليمون يخلط مع الماء الدافئ والعسل، ويمكن ان يساعد ايضا في خفض الوزن.
6. السيطرة على ارتفاع ضغط الدم
يعمل الماء الليمون مثل جرعة سحرية، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مشاكل في القلب، وذلك لأن نسبة عالية من البوتاسيوم موجودة فيه. ويعتقد أن الحمية عالية في البوتاسيوم أيضا تفيد للمساعدة في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، والدوار، والغثيان، ويساعد على استرخاء العقل، ويقلل من الإجهاد العقلي والاكتئاب.
7. تساعد في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي
يساعد عصير الليمون في علاج مشاكل الجهاز التنفسي، وخاصة في الأشخاص الذين يعانون من الربو.
8. علاج الروماتيزم
الليمون له خصائص مدرة للبول التي يمكن أن تساعد في علاج الروماتيزم والتهاب المفاصل، عن طريق إزالة البكتيريا والسموم من الجسم.
9. يخفف الحمى
عصير الليمون يمكن من علاج شخص يعاني من الانفلونزا أو الحمى، مع زيادة إنتاج العرق.
10. لتنقية الدم
الأمراض مثل الكوليرا أو الملاريا يمكن علاجها بالماء الليمون كما أن لديها خصائص لتنقية الدم.
11. تعزيز الجهاز المناعي
الليمون مليئة بفيتامين C والبوتاسيوم. فيتامين C يمكن أن تزيد من دفاعات الجسم مهاجمة فيروس الانفلونزا والبوتاسيوم يمكن أن يساعد الدماغ وظيفة العصب، والسيطرة على ضغط الدم.
الجرعة المقترحة في أخذ المياه ليمون
إذا كنت في صحة جيدة ووزن الجسم 70 كجم أو أقل، فإنه من المستحسن أن يسجل نصف ليمونة وتقديمه في كوب من الماء. شرب مرتين في اليوم. ومع ذلك، إذا كنت تزن أكثر من 70 كجم، ضغط ليمونة واحدة كاملة في كوب من الماء. لتحقيق أقصى فائدة، وشربه مرتين في اليوم.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق